Memulai program aerobik memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah program aerobik dapat membantu Anda membakar lemak dengan cara yang lebih mudah di tubuh Anda, dan biasanya lebih permanen, daripada berdiet. Salah satu alasan sangat mudah untuk membakar lemak menggunakan aerobik sebagai olahraga adalah bahwa ada banyak cara bagi Anda untuk melatih tubuh Anda untuk melakukan pekerjaan yang terlibat dalam pelatihan semacam ini. Ini membantu Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari program pelatihan yang Anda lakukan. Bagi mereka yang perlu bekerja pada kesehatan kardiovaskular mereka, aerobik bisa menjadi cara yang baik untuk memulai. Namun, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.

Jantung manusia berdetak sekitar 60-80 kali per menit saat istirahat, dan setiap detak mengirimkan volume darah, bersama dengan oksigen dan banyak nutrisi penunjang kehidupan lainnya, beredar ke seluruh tubuh Anda.

Konsumsi oksigen dan otot

Oksigen adalah kunci karena, begitu berada di dalam otot, oksigen digunakan untuk membakar lemak dan karbohidrat untuk bahan bakar agar mesin kami tetap beroperasi. Ketika otot Anda mengonsumsi oksigen secara efisien, semakin banyak bahan bakar yang akan Anda bakar. Semakin banyak bahan bakar yang bisa Anda bakar, semakin bugar Anda. Dan semakin bugar Anda, semakin lama Anda bisa berolahraga. Ketika Anda membawa darah dan oksigen baru ke semua sistem tubuh Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda memberi diri Anda kesempatan terbaik untuk benar-benar menghilangkan semua lemak yang tidak diinginkan itu. Bekerja keras untuk membakar lemak adalah sesuatu yang akhirnya bisa Anda kontrol ketika Anda melakukan aerobik secara teratur.

Semua sistem tubuh bekerja keras untuk mempertahankan fungsi tubuh pada tingkat normal, dan saat Anda bekerja lebih keras jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk memasok lebih banyak darah ke otot Anda, dan, dengan demikian, lebih banyak oksigen. Jantung yang bekerja keras secara alami berarti paru-paru Anda bekerja lebih keras untuk memberikan oksigen yang dibutuhkan jantung untuk terus dipompa. Sirkulasi darah juga membawa nutrisi yang sangat dibutuhkan ke organ tubuh.

Semua faktor ini akan bekerja bersama-sama untuk menciptakan situasi di mana Anda mendapatkan hasil maksimal dari seluruh latihan Anda. Ketika semua sistem ini bekerja bersama, Anda akan menemukan bahwa Anda jauh lebih kuat dari yang Anda kira. Selain itu, karena tubuh Anda bekerja lebih keras, Anda akan melihat bahwa Anda membakar lebih banyak dan lebih banyak lemak karena tubuh Anda perlu membakar lebih banyak untuk terus bergerak dan beroperasi pada tingkat yang lebih tinggi. Beruntung bagi Anda, energi ini ada dalam kantong lemak yang tersimpan di dalam tubuh Anda. Semua hal ini akan terjadi dengan cepat, dan Anda akan menemukan bahwa Anda jauh lebih baik semakin Anda mulai berolahraga menggunakan aerobik lebih sering.

Untuk latihan aerobik yang baik, tonton video ini: http://www.youtube.com/watch?v=dILstcZ78nc

Ini bukan hanya tentang program atau “sistem.” Ini tentang gaya hidup. Olahraga dan diet yang Anda terapkan semua harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Jangan mencari pil “ajaib” atau sistem yang sempurna itu. Sebagian besar diet fad gagal. Pikiran Anda harus siap melakukan apa yang harus Anda lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat dan lebih produktif.

Pelajari sebanyak mungkin tentang makanan apa yang harus dimakan dan latihan apa yang harus dilakukan. Anda tidak perlu membayar ratusan dolar untuk pelatih atau ahli gizi. Ada banyak sumber daya di luar sana jadi gunakanlah.

Write your comment Here